以下是针对2岁宝宝的每日三餐食谱的示例列表：

早餐：

* 粥：由大米或小米煮成稀烂状，可加入煮熟的蔬菜或豆腐丁。

* 一杯牛奶或果汁：可选择纯牛奶或新鲜榨果汁，建议牛奶约120ml，果汁控制在60-120ml。

午餐：

* 五彩色蔬菜泥（西兰花、胡萝卜、青豆等）：将蔬菜蒸熟后打成泥状。

* 面条：将少量细软的面条和一个蛋羹/一小碗肉汤混合喂食。尝试每天为宝宝提供丰富的肉类，如鸡肉或鱼肉，以提供高质量蛋白质。

* 混合鱼汤：一些煮熟的鱼肉可以用鱼汤煮成泥状或搅拌成泥加入上述食物中。

晚餐：

* 小米粥：加入少许山药或马蹄能制成清甜可口的养生粥品，既能强身健胃又适合宝宝们食用。但山药可能会引发过敏反应，请确保宝宝对此无过敏反应。

* 软熟的西葫芦甜虾卷。这是一种用西葫芦片卷上胡虾泥和菜泥的创意食谱。请注意控制食盐量，保持食物的原味。如果宝宝是过敏体质，或对海鲜有过敏反应，这个食谱可能无法食用。

* 可以搭配少量水果。

总体原则：根据宝宝的每日需求和特定饮食习惯，合理选择三餐的主食、肉类和水果种类。同时每餐注意保持清淡口味，不建议摄入过多调味品。另外，请在具体选择时关注食物来源的安全性和健康性。始终保持食品的多样化且保持适量，避免过量的糖分和盐分摄入。在添加辅食时，请注意观察宝宝的反应并随时进行调整。如果您对宝宝的饮食调整有疑问或有所担忧，建议及时向儿科医生或营养师咨询。

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